Estávamos no meio da pandemia de Covid-19. O medo do contato em espaços fechados contrastava com a ansiedade de recomeçar a vida, socializar e praticar os hobbies que mais nos realizam. Foi no final de 2020 que André Santos, fundador e CEO de Férias de natação SwimTogether, decidiu incorporar a natação em águas abertas ao quotidiano, apresentando esta atividade a quem gosta de nadar. O objetivo? Proporcionar uma nova sensação de liberdade nestes tempos incertos e, aos poucos, renovar a esperança de que a vida estaria a voltar ao normal.
Para compartilhar essa visão, a RTP juntou-se ao André Santos e a um grupo de nadadores para uma manhã de pura aventura, mergulhando nessa experiência única e compartilhando uma mensagem inspiradora. entrevista com o país.
É assim Escola de natação em águas abertas SwimTogether Nasceu a primeira escola de natação em águas abertas de Portugal! Localizada nas praias de Oeiras e Cascais, oferece aulas em grupo e treino individual para todos os níveis, desde nadadores iniciantes a atletas que procuram melhorar a sua técnica e desempenho em competições.
Para garantir um treino mais completo, a SwimTogether estabeleceu parcerias com Piscina Solinca Sassoeiros e, mais recentemente, com Piscina Municipal de Vale Fundão. Dessa forma, o treino em águas abertas é complementado com o trabalho específico para melhorar o desempenho.
As aulas em piscina também são uma ótima oportunidade para quem está a dar os primeiros passos na natação em águas abertas, permitindo ganhar competências essenciais antes de se aventurar no mar. Afinal, a segurança e o bem-estar dos alunos sempre foram — e continuarão sendo — a prioridade da SwimTogether.
Aulas em grupo em águas abertas
Para garantir um ensino o mais personalizado possível e uma progressão rápida e eficaz, os grupos são divididos em três níveis: Iniciante, Intermediário e Avançado.
Cada nível possui requisitos e competências específicas, permitindo maior homogeneidade dentro dos grupos e, consequentemente, melhores resultados para cada nadador.
Nível Iniciante:
- Capacidade mínima de natação de 300 metros sem parar.
- Ritmo médio de natação acima de 2:30 min/100 m
- Técnica básica de crawl
- Baixa autonomia e confiança na água.
- Desequilíbrio corporal
- Falta de controlo da respiração
Nível intermediário:
- Capacidade de natação entre 1000m e 2000m
- Ritmo médio de natação entre 2:00 min/100 m e 2:30 min/100 m
- Técnica de crawl aprimorada
- Falta de confiança em águas profundas
- Desorientação
Nível Avançado:
- Capacidade de natação acima de 2500m
- Ritmo médio de natação inferior a 2:00 min/100 m
- Técnica de nado de crawl e de costas adequada
- Autonomia e confiança em qualquer ambiente aquático
As aulas têm duração de 1 hora, exceto para os grupos de nível Avançado, cujo treino estende-se aos 90 minutos. Isso permite que os nadadores nadem distâncias maiores, completem percursos mais variados e realizem travessias do ponto A ao ponto B.
Aulas em grupo na piscina
Como complemento ao treino em águas abertas, há duas aulas em piscina, também divididas de acordo com o nível dos alunos.
Estas aulas são dadas pelo treinador Gustavo. Com mais de duas décadas de experiência como treinador de natação e triatlo, e tendo sido atleta da Seleção Nacional para o Projeto Olímpico de Atenas 2004, o Gustavo traz consigo um vasto conhecimento e uma genuína paixão pelo ensino da natação, que transmite aos seus alunos em cada sessão.
Sessões individuais
As aulas particulares da SwimTogether são elaboradas para atender às necessidades específicas de cada nadador, oferecendo uma experiência totalmente personalizada. Cada sessão tem a duração de 1 hora e é dada por um de nossos treinadores qualificados.
Estas sessões individuais, que podem ocorrer em águas abertas ou na piscina, são a oportunidade perfeita para se familiarizar com o Ironman Cascais percurso de natação, certificar-se de estar apto para uma determinada distância de prova ou até mesmo completar a qualificação de 6 horas para a Travessia a nado do Canal da Mancha.
Componente teórico-prático
Para ajudar a melhorar a técnica de natação e transmitir conhecimento aos seus nadadores, a SwimTogether desenvolveu vários workshops, incluindo o Clínica de Natação, que já está na sua 4ª edição, onde, ao longo de 2 horas de conteúdo teórico e prático, poderá levar a sua natação para o próximo nível.
Outros tópicos, como cuidados com a roupa de neoprene, técnicas de natação, análise da previsão do tempo e até primeiros socorros, são áreas de interesse que também fazem parte dos workshops oferecidos, proporcionando aos nadadores uma experiência completa e enriquecedora dentro e fora da água.
A Equipa SwimTogether
Para garantir a melhor qualidade no ensino, a SwimTogether conta com uma equipa de treinadores de natação com vasta experiência, tanto como instrutores quanto como atletas.
Além do treinador Gustavo Caraça, Responsável pelas aulas de natação em piscina e clínicas de natação, o treinador Miguel Falcão Miguel dedica o seu pouco tempo disponível à maioria dos nossos grupos de águas abertas, tanto para iniciantes quanto para alunos de nível intermediário. Nadador e jogador de pólo aquático há mais de uma década, atualmente Diretor Técnico e Treinador Principal do Cascais Water Polo e Treinador Assistente da Seleção Nacional Feminina Sénior, o treinador Miguel não deixa que a sua agenda lotada o impeça de compartilhar a sua paixão e de ajudar os alunos a progredirem.
As aulas de fim de semana são dadas pelo vice-campeão europeu na distância de 25 km, com duas participações nos Jogos Olímpicos, Pequim 2008 e Londres 2012. O treinador Arseniy Lavrentyev Garante que os alunos do grupo avançado aos sábados sejam desafiados todos os fins de semana com longas distâncias e treinos que os motivam a começar o dia da melhor maneira possível. Aos domingos, os alunos iniciantes e intermediários podem desfrutar de treinos dinâmicos, garantindo que estejam prontos para enfrentar a segunda-feira com energia.
Para apoiar as aulas de domingo, e com 20 anos de experiência como atleta federado, Pedro Silva Ele decidiu seguir a carreira como treinador e de colocar os seus conhecimentos e experiência em prática com o campeão europeu dos 3 km no Campeonato Europeu de Masters. O seu comprometimento com o desenvolvimento dos seus atletas e a sua capacidade de ensino são um grande mais valia para a equipa.
Quanto ao treino individual, a treinadora Joana Amaral garante que nenhum nadador fique sem vaga. Membro da federação de natação e águas abertas, complementa o seu conhecimento com experiência em primeiros socorros, proporcionando segurança e tranquilidade aos nadadores que desejam aprofundar este desporto.
Recentemente, a SwimTogether teve o prazer de receber um novo treinador que tem enriquecido as aulas e as aulas individuais com a sua vasta experiência como instrutor de natação, campeão mundial júnior nos 100m e 200m bruços, ex-recordista nacional nos 100m bruços e membro de longa data da seleção romena. Com o treinador Florin Tudor, Diversão e boas vibrações garantidas!
