{"id":7134,"date":"2025-03-07T01:45:01","date_gmt":"2025-03-07T01:45:01","guid":{"rendered":"https:\/\/swim-together.com\/?p=7134"},"modified":"2026-05-19T16:37:49","modified_gmt":"2026-05-19T15:37:49","slug":"between-waves-and-trails-exploring-sao-tome-and-principe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/between-waves-and-trails-exploring-sao-tome-and-principe\/","title":{"rendered":"Entre ondas e trilhos: Explorando S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe"},"content":{"rendered":"

No Dia dos Namorados, NadarJuntos<\/a> Embarcamos numa jornada in\u00e9dita e apaixonante: o primeiro Swim Camp realizado em S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe. Ao longo desses dias, os nadadores vivenciaram uma aventura que transcende o esporte, unindo a paix\u00e3o pela nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas \u00e0 descoberta de uma cultura e natureza aut\u00eanticas e surpreendentes.<\/p>\n\n\n\n

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Dia 1 \u2013 Uma Chegada Transformadora<\/h2>\n\n\n\n

A partida de Lisboa foi marcada por uma manh\u00e3 enevoada que s\u00f3 aumentou a expectativa para o in\u00edcio da viagem. Dentro do avi\u00e3o, enquanto aguardavam a autoriza\u00e7\u00e3o para decolar, o grupo teve a oportunidade de se conhecer melhor, compartilhando experi\u00eancias, hist\u00f3rias e conex\u00f5es que os acompanhariam ao longo de toda a jornada.<\/p>\n\n\n\n

Ao chegar ao destino, ficou claro que S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe \u00e9 um mundo \u00e0 parte. Recebidos por uma dan\u00e7a tradicional, este arquip\u00e9lago revela uma riqueza cultural e natural que cativa \u00e0 primeira vista. Os habitantes locais, com sua hospitalidade e costumes profundamente enraizados, abriram portas e cora\u00e7\u00f5es, convidando todos a desvendar os segredos de uma terra pouco explorada. As \u00e1guas, com pureza e temperatura \u00fanicas, contrastavam com as paisagens de florestas exuberantes e praias de areia fina, criando um cen\u00e1rio simplesmente hipnotizante.<\/p>\n\n\n\n

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Dia 2 \u2013 Caminhe, Nade e Viva o Sonho<\/h2>\n\n\n\n

Conhecida como a terra de \u201cleve-leve<\/em>\u201dAqui, o tempo desacelera, n\u00e3o h\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es e a natureza \u00e9 generosa, oferecendo aos seus habitantes abund\u00e2ncia de vida e sabor. Foi com esse sentimento que, ao amanhecer, o grupo de nadadores partiu de S\u00e3o Tom\u00e9 rumo \u00e0 ilha do Pr\u00edncipe.<\/p>\n\n\n\n

Recebidos por Wuilber, nosso guia, em um jipe de saf\u00e1ri, o grupo seguiu para o ponto de partida da trilha, onde a verdadeira aventura come\u00e7ou. Em meio \u00e0s densas florestas do Parque Natural do Pr\u00edncipe, cada passo era acompanhado pelo canto de p\u00e1ssaros tropicais e pelo sussurro do vento entre as \u00e1rvores centen\u00e1rias. O destino? A deslumbrante \u201cCascata O Qu\u00e9 Pipi\u201d. Ao chegarem, n\u00e3o resistiram a um mergulho nas \u00e1guas refrescantes da cachoeira, um momento de pura conex\u00e3o com a natureza antes de continuarem a jornada.<\/p>\n\n\n\n

Em seguida, dirigiram-se para a paradis\u00edaca Praia Bom Bom, onde um banquete inesquec\u00edvel os aguardava. Frutas tropicais doces, peixe fresco e vegetais vi\u00e7osos compunham a refei\u00e7\u00e3o perfeita para recarregar as energias, celebrando n\u00e3o s\u00f3 a viagem, mas tamb\u00e9m a riqueza e a generosidade da ilha.<\/p>\n\n\n\n

Para encerrar este dia inesquec\u00edvel da melhor maneira poss\u00edvel, o grupo finalmente mergulhou nas \u00e1guas cristalinas do Atl\u00e2ntico. Com uma temperatura em torno de 30 graus e o p\u00f4r do sol pintando o horizonte de tons dourados, este era o cen\u00e1rio perfeito para um mergulho de aclimata\u00e7\u00e3o antes de retornar ao hotel.<\/p>\n\n\n\n

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Dia 3 \u2013 O O\u00e1sis do Atl\u00e2ntico<\/h2>\n\n\n\n

O terceiro dia come\u00e7ou com o caf\u00e9 da manh\u00e3 no Hotel Ro\u00e7a Sundy<\/a>. Ocupando dois edif\u00edcios hist\u00f3ricos cuidadosamente restaurados, que outrora faziam parte de uma das maiores planta\u00e7\u00f5es de cacau do arquip\u00e9lago. No in\u00edcio do s\u00e9culo XX, S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe era l\u00edder mundial na produ\u00e7\u00e3o de cacau, sustentada por trabalho for\u00e7ado. Ap\u00f3s a independ\u00eancia, em 1975, a produ\u00e7\u00e3o declinou significativamente e, hoje, as antigas planta\u00e7\u00f5es s\u00e3o fundamentais para a vida da comunidade local.<\/p>\n\n\n\n

Atualmente, os visitantes de Ro\u00e7a Sundy podem mergulhar na rica hist\u00f3ria da ilha, apreciando a arquitetura colonial, aprendendo sobre o passado agr\u00edcola da regi\u00e3o e participando de iniciativas que promovem a conserva\u00e7\u00e3o ambiental.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s um caf\u00e9 da manh\u00e3 que alimentou tanto a alma quanto a mente, o grupo embarcou em um passeio de barco ao longo da costa acidentada, com fal\u00e9sias em tons de cinza, cobertas por curiosas palmeiras, desembarcando na Ba\u00eda das Agulhas, local escolhido para o mergulho do dia.<\/p>\n\n\n\n

A tarde foi reservada para visitar o Miradouro O Qu\u00ea Daniel e relaxar. Ap\u00f3s mais um banquete, o grupo apreciou os \u00faltimos raios de um p\u00f4r do sol alaranjado antes de se preparar para mais um dia de aventuras.<\/p>\n\n\n\n

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Dia 4 \u2013 Explore a costa nordeste da Ilha do Pr\u00edncipe<\/h2>\n\n\n\n

Ao nascer do sol, ap\u00f3s o caf\u00e9 da manh\u00e3, o grupo seguiu para a costa nordeste da ilha para nadar nas praias mais bonitas da regi\u00e3o: Praia Boi, Praia Macaco e Praia Banana.<\/p>\n\n\n\n

As \u00e1guas transparentes que banham essas ba\u00edas, cercadas por uma paisagem perfeita onde palmeiras gigantes se inclinam sobre o mar, s\u00e3o o habitat de tartarugas serenas que, curiosas, se aproximam para saudar os nadadores com sua presen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Para tornar a experi\u00eancia de nata\u00e7\u00e3o ainda melhor nessas praias paradis\u00edacas, os banhistas sempre tinham lanches dispon\u00edveis a bordo, incluindo uma variedade de frutas tropicais, amendoim torrado, bolos, \u00e1gua fresca, sucos de frutas naturais e, claro, fruta-p\u00e3o, uma fruta t\u00edpica famosa por seu sabor semelhante ao do p\u00e3o quando cozida.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s o almo\u00e7o, com uma vista privilegiada da areia dourada banhada pelas \u00e1guas cristalinas da Praia Bom Bom, o grupo embarcou num curto voo de 30 minutos de volta a S\u00e3o Tom\u00e9, ainda a tempo de dar um mergulho na piscina. Hotel Omali<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Dia 5 \u2013 Partida Sul: \u00c0 descoberta da Praia Inhame<\/h2>\n\n\n\n

Ao nascer do sol, o grupo iniciou a longa jornada rumo ao sul. Ap\u00f3s 3 horas de alguns solavancos na estrada de terra e coment\u00e1rios divertidos dos nadadores, eles finalmente chegaram a Hotel Praia Inhame<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ao longo do caminho, pararam nos miradouros da \u201cBoca do Inferno\u201d e do \u201cPico do C\u00e3o Grande\u201d para absorver a paisagem deslumbrante que S\u00e3o Tom\u00e9 oferece.<\/p>\n\n\n\n

Este dia foi marcado pelo primeiro contato genu\u00edno com a realidade local, em Porto Alegre, onde foram convidados para almo\u00e7ar com uma moradora local, Susana, que exemplificou lindamente a gentileza daquele povo.<\/p>\n\n\n\n

Ao chegarem \u00e0 Praia Inhame, o mar estava agitado, mas nada impediu este grupo, ansioso por relaxar ap\u00f3s a longa viagem, de mergulhar nas \u00e1guas mornas para um breve mergulho.<\/p>\n\n\n\n

Ao p\u00f4r do sol, um momento transformador aconteceu: a soltura de 148 tartarugas marinhas. Comovidos com a experi\u00eancia, o grupo n\u00e3o resistiu e voltou \u00e0 \u00e1gua para proteger essas pequenas vidas dos grandes gavi\u00f5es que aguardavam o momento perfeito para atacar.<\/p>\n\n\n\n

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Dia 6 \u2013 Visita ao Ilh\u00e9u das Rolas<\/h2>\n\n\n\n

Um novo dia, uma nova aventura!<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s um dia repleto de emo\u00e7\u00f5es e com o cora\u00e7\u00e3o transbordando de alegria, o grupo seguiu de barco rumo \u00e0 Praia da Vanha, na costa sudoeste da ilha, para enfrentar um percurso ainda mais desafiador, onde a natureza decidiu mostrar toda a sua for\u00e7a. Como recompensa, os nadadores foram surpreendidos por uma cena ic\u00f4nica e inesperada: durante a pausa para reabastecimento, avistaram uma \u00e1rvore que, \u00e0 dist\u00e2ncia, parecia preta, mas, ao se aproximarem, revelaram dezenas e dezenas de morcegos pendurados de cabe\u00e7a para baixo, voando em c\u00edrculos \u2013 uma cena digna de um epis\u00f3dio do programa "Vida Selvagem" da BBC!<\/p>\n\n\n\n

Em seguida, almo\u00e7amos no Hotel Praia Inhame com vista para o mar, um momento para recuperar as energias antes de partirmos novamente, desta vez rumo a Ilh\u00e9u das Rolas, para visitar o famoso Marco do Equador, um monumento que marca o ponto onde a linha do Equador cruza a Terra, simbolizando a divis\u00e3o do planeta em dois hemisf\u00e9rios: o Hemisf\u00e9rio Norte e o Hemisf\u00e9rio Sul (0\u00b0 N \/ 0\u00b0 S e longitude 0\u00b0). Ali, foi realizado um briefing para preparar os nadadores para o maior desafio da viagem: a travessia do Equador.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 de noite, acomodados em seus quartos e prestes a descansar, foram alertados por um dos guias do nosso grupo, conhecido como Zuga, sobre uma tartaruga-m\u00e3e que estava fazendo seu ninho na praia. Sem perder a oportunidade de reviver esse momento inspirador, o grupo seguiu para a praia para terminar o dia da melhor maneira poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

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Dia 7 \u2013 A Conquista: Travessia da Linha do Equador<\/h2>\n\n\n\n

Os primeiros raios de sol aparecem e, com eles, o desejo de realiza\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Na s\u00e9tima manh\u00e3 da viagem, come\u00e7ou a jornada ic\u00f4nica: a travessia da Linha do Equador. Ao longo de cerca de 3 km, o grupo se desafiou e conquistou essa travessia.<\/p>\n\n\n\n

O esp\u00edrito de camaradagem ajudou a acalmar o nervosismo que pairava no ar, pois estavam prestes a realizar algo que poucos tinham a oportunidade de vivenciar, com aplausos emocionados para a chegada de cada nadador. Desta vez, a natureza foi generosa, proporcionando condi\u00e7\u00f5es excelentes para a conclus\u00e3o desta travessia ic\u00f4nica. E como se soubessem da import\u00e2ncia do momento, as tartarugas apareceram em peso. Grandes e pequenas, todas se juntaram \u00e0 festa, tornando este dia o verdadeiro ponto alto da experi\u00eancia!<\/p>\n\n\n\n

O tempo mais r\u00e1pido foi de 44 minutos e o mais longo, de 1h02 \u2013 uma marca alcan\u00e7ada pelo nosso nadador de 68 anos, um verdadeiro exemplo de determina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 tarde, o grupo abra\u00e7ou o lema de S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe, entregando-se ao esp\u00edrito do "leve-leve", num merecido momento de descanso e reflex\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Durante o jantar de despedida, houve espa\u00e7o para risos, hist\u00f3rias e, claro, muita emo\u00e7\u00e3o. Entre as palavras carinhosas dos nossos guias de nata\u00e7\u00e3o e a entrega dos certificados de viagem, celebramos uma semana inesquec\u00edvel!<\/p>\n\n\n\n

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Dia 8 \u2013 O Retorno<\/h2>\n\n\n\n

O \u00faltimo amanhecer em S\u00e3o Tom\u00e9 trouxe consigo a chuva, como se a ilha estivesse se despedindo. Enquanto se preparavam para o mergulho final, alguns tiveram o privil\u00e9gio de presenciar um momento especial: a soltura de 100 tartarugas marinhas.<\/p>\n\n\n\n

Com o \u00faltimo mergulho conclu\u00eddo, era hora de seguir para o norte. A jornada foi longa \u2013 70 km percorridos em cerca de tr\u00eas horas \u2013 mas com uma parada refrescante em uma cachoeira.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s chegarem \u00e0 Ro\u00e7a Agostinho Neto, o grupo fez uma entrega especial: material escolar que haviam trazido de seus pa\u00edses. Um presente repleto de gratid\u00e3o e significado.<\/p>\n\n\n\n

O almo\u00e7o marcou o trecho final da viagem, mas ainda havia tempo para uma visita \u00e0 chocolateria Diogo Vaz, onde os sabores intensos do cacau de S\u00e3o Tom\u00e9 deixaram sua marca na mem\u00f3ria (e na bagagem) de muitos.<\/p>\n\n\n\n

Com as malas um pouco mais pesadas, era hora de voltar. O avi\u00e3o pousou em Lisboa, trazendo consigo um grupo unido por dias de aventura, desafios superados e mem\u00f3rias inesquec\u00edveis. A saudade j\u00e1 come\u00e7ava a surgir \u2013 afinal, como n\u00e3o sentir falta de um lugar onde o tempo parece fluir de forma diferente?<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe ficaram para tr\u00e1s, mas a experi\u00eancia vivida permanecer\u00e1 para sempre.<\/p>\n\n\n\n

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Mem\u00f3rias que ficam \u2013 Entrevista com M\u00f3nica Brenninkmeijer<\/h2>\n\n\n\n

 Ao chegar ao fim desta odisseia, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o refletir sobre as mem\u00f3rias e os la\u00e7os criados. Cada mergulho, cada caminhada, cada sorriso e cada descoberta deixaram uma marca profunda, uma marca que pode ser sentida no testemunho deixado pela nadadora M\u00f3nica, natural do Chipre.<\/p>\n\n\n\n

Entrevista:<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Pode nos contar um pouco sobre voc\u00ea e o que te motivou a participar deste acampamento de nata\u00e7\u00e3o em S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Comecei a nadar em \u00e1guas abertas h\u00e1 um ano e queria ter uma experi\u00eancia diferente, um desafio para mim mesma. Quando soube da viagem, pareceu-me perfeita, algo completamente novo e uma grande aventura.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Como esta \u00e9 sua primeira experi\u00eancia de nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas, como voc\u00ea descreveria sua experi\u00eancia geral at\u00e9 o momento?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Foi uma experi\u00eancia incr\u00edvel, uma aventura que jamais esquecerei.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Que emo\u00e7\u00f5es voc\u00ea sentiu durante essa jornada, desde a expectativa antes da viagem at\u00e9 suas experi\u00eancias na \u00e1gua e durante a viagem?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Eu estava animada e nervosa ao mesmo tempo para essa viagem, sem conhecer a equipe, sem conhecer a ilha \u2014 mas assim que chegamos l\u00e1, tudo correu muito bem. A viagem foi muito bem organizada e nadar com pessoas muito, muito inspiradoras foi incr\u00edvel. A equipe da SwimTogether organizou tudo t\u00e3o bem que todos n\u00f3s tivemos a melhor experi\u00eancia poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Voc\u00ea poderia compartilhar suas impress\u00f5es sobre a experi\u00eancia de participar da soltura das tartarugas? Como voc\u00ea se sentiu?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Soltar a tartaruga foi um dos pontos altos desta viagem. Foi t\u00e3o lindo poder vivenciar esse momento e fazer parte dele\u2026 algo realmente \u00fanico. Sou muito grata por ter podido presenciar e participar desse momento incr\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Como \u00e9 nadar nessas \u00e1guas quentes em compara\u00e7\u00e3o com suas experi\u00eancias anteriores?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Nadar em \u00e1gua quente foi uma experi\u00eancia incr\u00edvel; gostei muito.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Quais s\u00e3o suas impress\u00f5es sobre a cultura local e como voc\u00ea se conectou com a comunidade durante sua estadia?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Poder vivenciar e aprender com outras culturas \u00e9 um dos principais motivos pelos quais gosto de viajar. \u00c0s vezes \u00e9 uma experi\u00eancia avassaladora, mas tamb\u00e9m nos faz valorizar ainda mais o que j\u00e1 temos.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Considerando que voc\u00ea conhecia poucas pessoas antes de entrar para este grupo, como fazer parte deste grupo diversificado de nadadores impactou voc\u00ea?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Sou muito grata pela equipe que me acompanhou nessa primeira experi\u00eancia. Todos me inspiraram de maneiras diferentes, e o apoio deles durante a viagem significou muito para mim.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Qual foi o momento mais memor\u00e1vel do acampamento de nata\u00e7\u00e3o?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: \u00c9 dif\u00edcil destacar apenas um momento, porque houve tantos momentos incr\u00edveis... mas o momento em que todos entramos na \u00e1gua para soltar as tartaruguinhas me emocionou muito, foi muito bonito.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>De que forma voc\u00ea acha que essa experi\u00eancia est\u00e1 contribuindo para o seu crescimento, tanto como nadador quanto como pessoa?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Como nadadora, sinto-me mais confiante depois de conseguir nadar durante v\u00e1rios dias seguidos, completar cada percurso e encarar o desafio. A n\u00edvel pessoal, isso mostrou-me o qu\u00e3o forte posso ser.<\/p>\n\n\n\n

P: <\/strong>Por fim, voc\u00ea recomendaria este acampamento de nata\u00e7\u00e3o e o SwimTogether para outros nadadores? E, em caso afirmativo, quais seriam os principais benef\u00edcios?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

M: Eu recomendo muito essa viagem com a SwimTogether porque \u00e9 super bem organizada. A gentileza e a energia do Andr\u00e9 e sua equipe, o apoio deles e toda a aventura foram absolutamente incr\u00edveis. E serei eternamente grata por ter aceitado participar dessa aventura.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

On Valentine’s Day, SwimTogether embarked on an unprecedented and passionate journey: the first Swim Camp held in S\u00e3o Tom\u00e9 and Pr\u00edncipe. Over these days, the swimmers experienced an adventure that goes beyond sport, blending the passion for open water swimming with the discovery of an authentic and surprising culture and nature. Day 1 \u2013 A […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7059,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[106,103],"class_list":["post-7134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trips","tag-swim-camp-1","tag-swimtogether"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7134"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7134\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swim-together.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}